Es gab eine Zeit, in der sich nur Frauen ihres Gewichts und ihrer Körperform bewusst waren.
Nach und nach und fast unentdeckt schlichen sich Männer in Gewichtsverlustkurse ein und schlossen sich ihnen an. Ob dies etwas mit globaler Männeremanzipation oder Knechtschaft zu tun hat, ist spekulativ. Im letzten Fall hatte es vielleicht nichts damit zu tun, dass die Männer endlich aus dem Übergewichtsschrank kamen und zugaben, dass „sie dick sind“!
Es ist eine bekannte Tatsache, dass sowohl Männer als auch Frauen dazu neigen, ihre Bewegungen zu verlangsamen, wenn bestimmte Bereiche übergewichtig sind. Dies macht bestimmte tägliche Aufgaben etwas entmutigend, die bisher mit wenig oder gar keinem bewussten Nachdenken erledigt wurden.
Diät
Der durchschnittliche Mann oder die durchschnittliche Frau beginnt sich Sorgen zu machen, wenn Sie Probleme haben, Ihre Schnürsenkel zu binden, oder wenn Sie Niogermox where to buy feststellen, dass Ihre Füße tatsächlich nicht mehr sichtbar sind (nur wenn Sie ein Ereignis wie dieses erleben dass Sie wirklich wissen, wie traumatisiert Sie sich fühlen). . Während die Nicht-Denker dieser Welt diese Warnzeichen völlig ignorieren werden, wird der Rest von uns sich hinhocken und die brutale Entscheidung treffen, dass irgendeine Art von Diät definitiv auf der Tagesordnung steht.
Schade nur, dass nur wenige Elite-Entscheidungsträger zugeben, dass nicht nur die Ernährung in den Alltag integriert werden muss, sondern auch Bewegung, eine andere Aktivität, die das ganze Jahr über gemieden wurde, eine Tatsache ist. Das ist richtig, Jungs und Mädels, es tut mir leid, Sie zu enttäuschen, aber die beiden gehen Hand in Hand. Ernährung und Bewegung müssen Hand in Hand gehen, um sinnvolle und positive Auswirkungen auf den vernachlässigten Körper zu haben.
Gewichtsverlust und Bewegung
Sie müssen nicht 15 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, um abzunehmen.
Wenn Sie eine Mitgliedschaft haben (zweifelhaft oder Sie müssen dies wahrscheinlich nicht lesen, da Sie nicht abnehmen und fit werden müssen), werden Sie damit vertraut sein, wo das Fitnessstudio endet. Wo die richtigen Essgewohnheiten beginnen.
Wenn Sie keine Gewohnheit zum Laufen haben, weil Sie die Idee des Laufens hassen, versuchen Sie es mit Gehen. Gehen Sie mindestens jeden Tag oder dreimal pro Woche zügig, wenn nicht überall, 4.000-5.000 Schritte entlang von Stränden, Landstraßen oder Stadtautobahnen. (Obwohl letzteres vielleicht nicht der Fall ist) Es ist auf jeden Fall überall zum Wandern geeignet. Diese Anzahl von Schritten entspricht ungefähr 1,5 Kilometern (1 Meile). Halten Sie sich einen Monat lang an diese Gewohnheit und Sie werden eine Veränderung in Ihrem Aussehen bemerken.
Wenn Sie mit dem Laufen vertraut sind, werden Sie die Veränderung mit ziemlicher Sicherheit in etwa der Hälfte der Zeit bemerken. Aber übertreiben Sie es nicht. Verzweiflung hat nichts gelöst.
Gesundheit
Es versteht sich von selbst, dass auch die hier beschriebenen Token-Übungen ein verbessertes Wohlbefinden zeigen, wenn sie gewissenhaft befolgt werden. Das Gesamtergebnis ist das, was wir als „bessere Gesundheit“ bezeichnen. Wenn sich meine Gesundheit und Fitness verbessern, stelle ich fest, dass viele zuvor schwierige Aufgaben tatsächlich viel einfacher werden. Unsere Toleranz gegenüber den kleinen zwischenmenschlichen Begegnungen des Alltags wird spürbar gesteigert. Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung werden ebenfalls verbessert, was Ihnen einen höheren Erfolg bei Ihren Geschäftsaktivitäten ermöglicht.
Fitness
Eine klischeehafte Antwort auf die Frage deines Freundes “Bist du in guter Verfassung?” “Ja, nichts passt”! Dies wird eine Antwort aus der Vergangenheit sein, weil es sich für fast alles passend anfühlen wird. Abnehmen, Gesundheit und Fitness = weniger Stress.